Trening asertywności

Większość osób postrzega pojęcie asertywności jako sztukę odmawiania, czyli umiejętności mówienia „nie”. Jest to jednak pojęcie znacznie szersze i obejmuje wiele obszarów naszego życia. Należy pamiętać, iż brak asertywności wynika przede wszystkim z niskiej samooceny. Jako ludzie mamy tendencję do wmawiania sobie, że to, o czym myślimy nie jest wystarczająco dobre i ważne. Boimy się, że wypowiadając głośno swoje zdanie ośmieszymy się w oczach innych i narazimy na krytykę. Celem szkolenia jest uświadomienie uczestnikom własnego potencjału oraz nabycie przez nich kompetencji w zakresie obrony własnych przekonań na płaszczyźnie osobistej i społecznej. Wiąże się z tym również zwiększenie poczucia własnej wartości, co znacząco wpłynie na ułatwienie komunikacji z innymi.

Ramowy program usługi

  1. Świadomość własnego potencjału jako fundament asertywności.
  2. Asertywność jako szacunek do siebie i innych; wyrażanie i obrona własnego zdania.
  3. Postawa asertywna w życiu prywatnym i zawodowym.
  4. Techniki zachowań asertywnych: zdarta płyta, zasłona dymna, asertywne uznanie błędu.
  5. Kompromis, wypytywanie o strony ujemne, wypytywanie o strony dodatnie.
  6. Trening umiejętności rozróżniania postawy asertywnej, agresywnej i biernej.
  7. Czy potrafisz powiedzieć „NIE”? – „Kwestionariusz Asertywności”- ćwiczenie wykonywane indywidualnie zakończone wspólnym wyciągnięciem wniosków.
  8. „Tabela Asertywności”- w jakim stopniu potrafisz sprzeciwić się innym? Korelacja Twojej asertywności z osobami w Twoim środowisku pracy.
  9. Parafraza, pytania otwarte i klaryfikacja jako narzędzia osoby asertywnej.
  10. Asertywny monolog jako umiejętność odmowy i konfrontacji przekonań; budowanie postawy asertywnej (mini wykład).
  11. Trening asertywnego reagowania na krytykę; obrona przed atakiem werbalnym.
  12. Techniki wspomagające asertywne wyrażanie oczekiwań (przykłady nieasertywnych i asertywnych poleceń).
  13. Jak się uczyć zachowań asertywnych? (mini wykład),
  14. Ćwiczenia praktyczne z wykorzystaniem metod i technik asertywności.

Efekty kształcenia

  1. Uczestnik potrafi bez problemu komunikować kim jest i jakie ma potrzeby.
  2. zna swój potencjał i potrafi adekwatnie wykazać się postawą asertywną w sytuacjach społecznych i osobistych,
  3. trafnie ocenia postawy i zachowania innych w stosunku do własnej osoby,
  4. potrafi odpowiednio reagować na krytykę i bronić własnych poglądów w stopniu nienaruszającym prawa innych,
  5. zna techniki pozwalające wykazać się postawą asertywną w życiu prywatnym jak i zawodowym,
  6. potrafi w odpowiedni sposób zastosować narzędzia ułatwiające wykazywanie się postawą asertywną.

Parametry

  • Liczba godzin szkoleniowych: 16 godzin
  • Metoda walidacji efektów kształcenia: Egzamin zewnętrzny VCC
  • Miejsce szkolenia: Szkolenie mobilne na terenie całego kraju

<< powrót do SZKOLEŃ ZAWODOWYCH